【肉体改造 途中経過】食べる順番ダイエット & お菓子断食してます

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こんにちは、山海安吾です。

今回は、肉体改造の途中経過報告(3/4~3/11)です。

3/4(月)、3/11(月)の起床後の、体重と体脂肪率です。

・3/4(月)

・3/11(月)

体重が0.1kg減り、体脂肪率は18.6%で変化なしです。

現在実践しているのは、食事において野菜から食べるようにしたことと、お菓子を絶ったことです。
習慣化してきたので、次のステップである筋トレ、ジョギングを追加します。

継続できるよう、頑張っております。

「健康は、一日にしてならず。だが、一日の積み重ねである。」

ではまた。

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