【筋トレ】30DAYSプランク~1日目~

スポンサーリンク

こんにちは、山海安吾です。

今回は、何度も挫折してきた筋トレを再開した話です。

概要

  • 筋トレが継続できたことはない
  • 原因は、色々な種目のやり過ぎ
  • 2種目にしぼって、再開

詳細

今日、ミッションインポッシブル・フォールアウトをAmazon Primeで見て、イーサンの走っている姿があまりにもカッコよかったので、筋トレすることにしました。

ですがわたしは、いままで数々の筋トレを始めては辞め、始めては辞めの繰り返しでした。

原因は、継続できたことがないくせに毎回種目を多く設定していたことです。

まずは継続を目標にします。

そこで、種目を以下の2つにしぼりました。

  • プランク
  • サイドレイズ

今回は、プランクについて書きます。

30DAYSプランク

30DAYSプランクは有名なトレーニング法です。

まずは、30日間継続させます。

以下のプランクチャレンジ&プランクワークアウトというアプリを使用します。

このアプリには、初級、中級、上級モードがあります。

当然、初級から始めました。

上級モード完了=90日間継続となるので、筋トレも習慣化していることでしょう。

行動あるのみです。

ではまた。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする