【筋トレ 途中経過】9日目

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こんにちは、山海安吾です。

今回は、筋トレの途中経過として、継続しているメニューを紹介します。

9日目の内容です。

プランク

・プランク 40s

・膝つきプランク 40s

・ストレートアームプランク 40s

・ストレートアーム膝つきプランク 40s

・サイドプランク(左右)20s

サイドレイズ

・ダンベル7.5kg

・12回×3セット

サイドレイズはyoshiさんの動画を参考にしています。

まずは習慣化を目指します。

今日も黙々と行動です。

ではまた。

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